Astuces pour parents : « Mon enfant est anxieux »

1. Soyez toujours à l’écoute de votre enfant, invitez-le à s’exprimer

Posez-lui des questions si vous croyez qu’il ne se sent pas bien. Aidez-le à mettre des mots sur ses émotions. Ne dramatisez pas la situation que vit votre enfant, mais ne la minimisez pas non plus. S’il est difficile pour lui de s’exprimer avec des mots, invitez votre enfant à s’exprimer par le dessin ou le jeu. 

2. Adoptez une attitude calme, réconfortante et assurante

• Rassurez par votre présence ;
• Mentionnez que l’anxiété est une émotion normale ;
• Faites preuve de confiance pour gérer cette émotion ;
• Faites de la relaxation avec votre enfant pour l’aider à se détendre et à gérer son stress. Par exemple, apprenez-lui à faire des respirations abdominales.

3. Soulignez ses succès

Par exemple, rappelez-lui les peurs qu’il avait lorsqu’il était petit et qu’il a réussi à surmonter.

4. Apprenez à gérer votre anxiété

Évitez la propagation du stress à la maison, c’est-à-dire le stress que vous vivez en tant que parents qui peut résonner sur vos enfants.